• 발 간 등 록 번 호
    금천자료-2025-09
    사랑의열매
    “누구나” 자신의 정신건강을 “쉽게” 살펴볼 수 있는 알기 쉬운 정신 건강 안내서

    나의 마음건강
    알아보기

    설문조사 캐릭터
    금천장애인종합복지관
  • 사랑의열매
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    • 2)중요
      아픈곳
      가족사항
      주거환경

      경제상황 등

    • 3)사진과 영상

      사진
      동영상
      녹음

      CCTV

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      (얼굴이 보이는 것이 걱정될 때는
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      연구와 통계자료로 쓰입니다.
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      가려서 사용하겠습니다)

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      본인의 허락을 받겠습니다)

    나는 내 개인정보를 알려주고, 사용한다는 내용을 읽었고
    내용에 동의한다면 서명을 해주세요.
    오늘 날짜    2026년    01월    01일

    이름 (성명):

    개인정보가 침해되었을 경우 신고센터 국번없이 118
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  • 사랑의열매
    • 번호
      달력
      지난 2주 동안 내가 어떻게 지냈는지
      생각해 보고 선택해주세요
      그런 적
      없다

      가끔
      그랬다(2~3일)

      자주
      그랬다(7일이상)

      매일
      그랬다
    • 1
      나는 기분이 좋지않고 우울하다
    • 2
      나는 평소 좋아하던 일이 재미 없어졌다
    • 3
      나는 밤에 잠이 오지 않는다
      나는 너무 졸려서 일어나기 어렵다
      또는
    • 4
      나는 평소보다 밥 먹는 양이 적어졌다
      나는 밥을 더 많이 먹게 되었다
      또는
    • 5
      평소보다 말이나 행동이 느려졌다
      나는 불안해서 평소 보다 가만히 있지 못한다
      또는
    • 6
      나는 피곤하고 기운이 없다
    • 7
      나는 내가 실수할까봐 걱정이 된다
    • 8
      평소에 내가 쉽게 하던 일인데
      집중이 잘 안된다
    • 9
      나는 너무 힘들어서 죽고 싶다는 생각이 들었다
    • 10
      위의 문제들 때문에
      평소 내가 쉽게 하던 일들이 어렵게 됐다
    * 원본 활용 척도 : PHQ-9 (우울증 척도)
    * 10번 문항은 9번까지 문항중 1개라도 1점 이상이면 답변해주세요.
    총 점수
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    • 번호
      달력
      나를 도와주는 주변사람들에
      대한 질문이에요
      정말
      아니다
      아니다

      보통
      이다

      그렇다

      정말
      그렇다
    • 1
      내가 어려울때 나를 도와주는
      특별한 사람이 있다
    • 2
      나는 기쁘거나 슬플때 함께 이야기
      나눌 사람이 있다
    • 3
      나의 가족은 나를 잘 도와준다
    • 4
      나는 가족에게 도움과 위로를 받는다
    • 5
      나를 위로해 주는 특별한 사람이 있다
    • 6
      내 친구들은 나를 잘 도와준다
    • 7
      나는 친구들에게 도와달라고
      말할 수 있다
    • 8
      나는 가족들에게 고민을 말할 수 있다
    • 9
      나는 기쁘거나 슬플때
      함께 이야기 나눌 친구가 있다
    • 10
      나의 마음을 항상 생각해주는
      특별한 사람이 있다
    • 11
      가족은 내가 원하는 결정을
      할 수 있도록 도와준다
    • 12
      나는 친구들에게 고민을 말할 수 있다
    * 원본 활용 척도 : MSPSS (사회적 지지 척도)
    나에게 특별한 사람은?
    총 점수
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  • 사랑의열매
    마음 건강 점수
    0점~4점
    마음이 건강해요
    5점~9점

    보통이에요
    가벼운 우울증상

    10점~19점

    관심이 필요해요
    중간정도 우울증 의심

    20점~27점

    도움이 필요해요
    심한 우울증 의심

    마음 건강 점수
    12점~30점

    어려울때 도움을 받기
    어려워요

    31점~45점

    어려울때 도움을
    받을 수 있어요

    46점~60점
    많은 도움과 관심을
    받고 있어요
    PHQ-9 우울 측정 검사 결과
    • 체크
      점수
      분류
      결과
    • 체크
      0~4점
      마음이 건강해요
      의미있는 우울감은 아니에요.
    • 체크
      0~9점
      보통이에요
      경미한 수준의 우울감이지만 일상에 지장을 주지 않아요.
    • 체크
      10~19점
      관심이 필요해요
      중간 수준의 우울로 전문 기관에 가보는 것을 추천해요.
    • 체크
      20~27점
      도움이 필요해요
      심한 수준의 우울로 병원에 방문하여 치료가 필요해요
    MSPSS 사회적 지지 척도 검사 결과
    • 점수
      점수
      분류
    • 특별한 사람의 지지

      친밀한 관계로부터 받는 정서적 지원을 의미하며
      신뢰할 수 있는 애착 대상이 주는 안도감과 소속감을 의미합니다.

    • 친구의 지지

      사회적 상호작용의 중요한 요소로 작용하며
      특히 외부 사회 환경에 대한 자신감을 높여주는 역할을 합니다.

    • 가족의 지지

      가족 내 지지 정도가 높은 사람일수 록
      스트레스에 잘 대처하고 안정감을 유지할 수 있습니다.

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